患上失眠症怎么做呢

　　失眠的经历很多人都曾经有过，但是如果长时间的失眠，相信很多人就会觉得非常痛苦了。治疗失眠的方法有很多，要治疗失眠疾病，大家就要从生活中做起，不要觉得失眠没有危害性，就忽视疾病。

　　一、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。